Poruszenie! – nowy, wiosenny program online

Uwaga, nadciąga wiosenne "Poruszenie!" 🌱🌪️ Ten pilates głęboko Cię poruszy i poderwie z kanapy!

W kwietniu mamy dla Ciebie nowe, premierowe lekcje pilatesu online i nowy program na cały miesiąc: "Poruszenie!". Zacznij dowolnego dnia i utrzymuj tempo trzech lekcji online w tygodniu. Zaczynamy 💪

Jeśli:

✅ znasz już podstawy pilatesu i chcesz się rozwijać, testując nowe, bardziej zaawansowane wersje ćwiczeń, ale podane w przystępnej formie porywającego flow

✅ lubisz zabawę ruchem i odkrywanie nowych możliwości w ciele, a Twoim celem na lato jest zwinność, sprawność, siła i elastyczność

✅ cenisz sobie spokojne tempo prowadzenia lekcji, dokładne wskazówki do każdego ruchu, ale też uczucie dopiętego gorsetu i wydłużenia po pilatesie (czyli lubisz ciut się zmęczyć na macie 😉)

... to "Poruszenie!" jest właśnie dla Ciebie! Dotrzemy do mięśni głębokich, uruchomimy brzuchy, pośladki i głęboki oddech, ale też zabawimy się z równowagą, żeby obudzić ciało na wiosnę.

Czterotygodniowy program "Poruszenie!" zawiera cztery premierowe lekcje prowadzone przez Martę Wawszczyk, Stefanię Chiarelli, Igę Majewską oraz nową instruktorkę na platformie warsawpilates.pl, Paulinę Szyluk-Lipińską. Do wyzwania wystarczy Ci sama mata i obciążenie własnego ciała.

Ćwiczymy trzy razy w tygodniu, bo lekcje są dłuższe i angażują całe ciało. Zaczynamy od poziomu średniozaawansowanego i z każdą lekcją rozkwitamy coraz bardziej, w kierunku ćwiczeń zaawansowanych. Dajemy sobie czas na regenerację pomiędzy lekcjami, dlatego zalecamy jedynie trzy treningi na tydzień, a do tego długie, wiosenne spacery.

Program znajdziesz na platformie pod tym linkiem: https://online.warsawpilates.pl/wiosenny-program-poruszenie

Plan programu "Poruszenie!" kształtuje się następująco:

Tydzień 1

• Pilates Flow 3 – Iga Majewska

• Pilates klasyczny dla spiętych bioder – Iga Majewska

• Intermediate BASI Flow – Stefania Chiarelli (premiera✨)

Tydzień 2

• Pilates Flow 1 – Iga Majewska

• Basic z wyzwaniami – Stefania Chiarelli

• Intermediate Flow 1 – Iga Majewska (premiera✨)

Tydzień 3

• Flow wzmacniające – Iga Majewska

• Pilates klasyczny – Milena Zapotoczna

• Mocne plecy i ramiona – Paulina Szyluk-Lipińska (premiera✨)

Tydzień 4

• Pilates Flow 2 – Iga Majewska

• Mocne plecy i barki – Ola Mazur

• Creative Intermediate Flow – Marta Wawszczyk (premiera✨)

Tutaj pobierzesz plan działania na kwiecień w wersji pdf z podlinkowanymi treningami:

Poruszenie_plan.pdf

Download PDF • 160KB

Dlaczego 🌪️🌪️?

Symbolem programu jest tornado, bo:

1. powieje świeżością! – zaskoczymy Cię nowymi wersjami i połączeniami ćwiczeń w płynne flow

2. wierzymy, że przejdziesz przez ten program jak burza i będziesz po nim żywiołem nie do zatrzymania 🤸‍♀️🌪️

3. graficznie kształtem tornado przypomina pilatesową sprężynę, a dążymy do takiej pilatesowej sprężystości i siły

4. sprężyna = spring 🌱

Rozwijaj matę i rozwijaj z nami sprawność. Wiosno, nadciągamy!

DOŁĄCZ DO PROGRAMU